炎炎夏日又是小姐姐们买，买，买漂亮衣服打扮时尚的季节，这件好看，那件也不错，穿上试衣服的时候才发觉，肚子脂肪太多，鼓鼓的，好难看，漂亮衣服也不好意思穿，下定决心一定得减肥减脂肪。
时尚肚脐装淘宝上，市场上，朋友圈里五花八门的减肥药让人眼花缭乱，不知道那些有效果，那些有没副作用。
很多女性减肥不想辛苦于是就吃减肥药，减肥药的副作用多先不说，看看了下面的真实例子，你还敢随便乱吃吗?
网络图片(图片来源于网络)
据报道，浙医一院精神卫生科许主任说，他们门诊最近来了4位病人，都是因为吃减肥药出现精神问题，“4个全部是20岁不到的小姑娘，从网上买来的减肥药。”
接诊的精神卫生科主治医师黄满丽回忆说：“有个高二的小姑娘，给我印象特别深，她太会说话了，滔滔不绝，表情动作也很夸张，一会儿哭一会儿笑。”黄医师说，小姑娘有狂躁状态精神障碍。
小姑娘1.56米的样子，体重90多斤，按说不胖。偏偏她觉得自己上围太丰满，班里的男同学老拿这个开玩笑。她想变得又高又瘦，热衷于收集瘦身杂志，曾经用过增高贴片，无效。接着，她在网上看到一种“水果植物健康减肥胶囊”，决定买来试试。
第一天中饭后吃1粒、晚饭后吃1粒，精神萎靡、睡不着觉;第二天又是两粒，情况完全变了，小姑娘说自己“脑袋突然灵光了，各种想法不断冒出来，不停地说话才舒服”。而且，情绪不稳定，“顺她的意思就高兴;不顺，一边大哭一边骂人，太不正常了”。小姑娘的爸妈看不过去，第三天带她来浙医一院精神卫生科。
开始查不出什么原因，后来得知她吃了网上买的减肥药，爸妈托浙江大学的一位药学教授检验出了减肥药的成分——含芬氟拉明，这种药能抑制食欲，用于治疗肥胖症。上世纪80年代的美国曾大规模在临床使用，后来发现长期使用这种药物的病人发生不良反应比例较高，其中有31%的病人引发瓣膜性心脏病和肺动脉高压，16.3%引发精神系统疾病。目前，美国已停止使用这种药物，在中国，这种药是处方药，医生很少开这种药，浙医一院几乎不开。
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小姑娘住院治疗几天，停用减肥药再服用小剂量治疗精神疾病的药物，很快恢复正常。
其余3位吃减肥药吃得精神不正常的女孩子，年纪也很小，都是高中生、大学生。黄医师的意思和许毅主任一样，“减肥药不要乱吃，特别是网上来路不正、没有任何检验标识的药品。”
其实减肥减脂，还是建议采取健康减脂方法好，适量的有氧运动，加上健康的减脂菜谱，一段时间的坚持，效果是很明显的。
减脂后漂亮肚脐装其中各种类的蔬菜都有很好的减脂效果
骚哥经过多方面究研总结出7种蔬菜可以有效的健康减脂。
第七名红萝卜，热量比较低，是水份和纤维含量比较高的蔬菜，携带方便，生吃还能代替水果，可以做凉拌酸辣萝卜丝，清炒萝卜也很好吃。
凉拌酸辣红萝卜丝材料:红萝卜1根，，海带丝少许，小米辣6个，大蒜3粒，芝麻香油，厨邦鸡粉，陈醋，盐，白糖，
第一步:红萝卜切丝，大蒜，小米辣切碎，
第二步:起锅烧水，水开下红萝卜丝，海带丝，焯水30秒捞出过凉水沥干水分，太熟没爽劲，
第三步:取一盆装上红萝卜丝，海带丝，下蒜粒和小米辣，再下入盐，白糖，厨邦鸡粉，陈醋，最后淋上少许芝麻香油增香，搅拌均匀装盘即可，酸辣爽脆，开胃，是一道不错的凉拌减脂菜。
第六名苦瓜
苦瓜热量非常低，每一百克只有22大卡，且水分率高，维生素C含量比橙子高1/3，其钾含量较高，有利于消除水肿，是出了名的脂肪杀手，但由于比较苦，你可以做豆是炒苦瓜，或者是苦瓜排骨汤，还能清火，
黄豆排骨苦瓜汤材料:猪小排骨2根，干黄豆50克，苦瓜2根，姜一块，大葱1根，盐，料酒
制作方法与步骤:
第一步:苦瓜去头尾，挖掉中间核，切大块(煲汤不宜太快易煲烂)，姜直接拍碎，大葱切段备用，
第二步:起锅烧水，下姜葱料酒，排骨焯水去浮沫，清水洗净备用
第三步:电炖锅下排骨，姜，洗净黄豆，放超过食材一半清水，调时炖1个小时(时间够久才能煲烂黄豆，排骨营养成分煲在汤里)
第四步:时间到开锅下苦瓜再炖30分钟，让苦瓜营养煲入汤里，(苦瓜如果和排骨黄豆一起下锅煲太久苦瓜会煲熔，达不到汤甘甜带微苦的效果)
汤煲好后才下食盐调味，好的汤水不需要太多的调好料，
排骨黄豆苦瓜汤，清甜美味，夏季喝最好。
第五名生菜，一百克才16大卡，而且生菜非常适合生吃，这样维生素就基本上没有流失，也可做下饭蚝油生菜，常吃生菜容促进脂肪的消化与吸收，同时还可以改善肠胃，
蚝油蒜粒生菜材料:大蒜8粒，生菜3棵，蚝油，盐，厨邦鸡粉，淀粉
做法与步骤:
第一步:大蒜拍碎，生菜辨开洗净
第二步:锅烧开水下薄油(油可保持生菜翠绿不变黄)
下生菜焯10秒捞出摆盘即可，太熟失去脆爽的口感，
第三步:小火起锅下薄油下蒜粒炒香，下少许清水放蚝油，盐搅拌均匀，淀粉调薄芡倒入锅中烧开趁热均匀淋上生菜面上即完成，生菜翠绿，囗感爽脆，好吃。
第四名芹菜，芹菜不但营养丰富，而且含有大量的膳食纤维，容易有饱腹感，有助于肠胃消化，排毒瘦身，
西芹百合炒腰果西芹百合炒腰果
材料:蒜1粒，小葱1根，西芹1棵，百合1个，即食腰果，甜红椒1个，盐，厨邦鸡粉，味粉，淀粉
做法与步骤:
第一步:西芹去皮切斜条，甜红椒切菱形块，百合去头掰开片洗净，蒜剁泥，小葱切小段只要葱白，
第二步:锅烧开水下薄油，少盐，水开下西芹焯五成熟，捞起过凉水，百合焯水5秒过凉水备用，
第三步:起锅烧油小火下蒜泥，葱白炒5秒下甜红椒炒10秒，下西芹炒15秒，下百合立刻下盐，厨邦鸡粉，味粉快速翻炒，淀粉调薄芡收汁，最后起锅下腰果拌均装盘，一道脆爽清甜的西芹百合炒腰果就完成了，这道菜不能炒太熟，太熟容易出水，变黄。
第三名西红柿，热量低，含水量高，富含丰富的食物纤维，让人很容易有饱腹感，是所有蔬菜中最不容易转化为脂肪的食品之一，西红柿可洗净当水果生吃，亦可做成番茄蛋汤，骚哥个人喜欢洗干净切片撒上白糖拌着吃，
白糖西红柿第二名黄瓜，一百克16大卡，黄瓜还是难得的排毒养颜食品，它能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成，黄瓜生吃倍爽，清甜爽口，沾些酱油芥末也是不错的选择，清炒青瓜排骨也不错哦，
清炒黄瓜材料:青瓜2根，蒜1粒，小米辣2个，盐，厨邦鸡粉，淀粉，
做法简单，黄瓜切薄片，蒜剁碎，小米辣切碎，起锅烧油下蒜，小米辣炒香，下黄瓜片大火快速翻炒，下盐，厨邦鸡粉，淀粉调薄芡收汁起锅装盘，整个过程3分钟完成，炒黄瓜只要三成熟就好。
第一名冬瓜，热量比黄瓜还低克才12大卡，冬瓜含有丰富的蛋白质，维生素等营养成分，它的营养价值非常高，而且没有一点脂肪，热量很低，做起来也很好吃，所以要减肥，吃冬瓜是最好的选择，夏季时候花甲冬瓜汤清热降暑是最美味健康的一道汤，
花甲冬瓜汤材料:冬瓜3斤，姜一块，花甲克，盐，料酒，大葱，香葱少许，
做法与步骤:
第一步:各瓜刮干净表面细毛洗净切大块，可以不用去皮，姜切片，大葱切段，香葱切成葱碎，
第二步:起锅烧火，下料酒，盐，大葱段，水开下花甲焯水，花甲者开即可捞出清水洗净备用，
第三步:准备一个干净砂锅，下少油，下花甲，各瓜，姜，清水盖过食材三分之一即可，大火烧开10分钟，小火慢炖30分钟左右，煲至冬瓜透明晶莹即可最后只下盐调味，撒上葱花，即可，汤鲜味美，超好喝，清热解暑还减脂，，完美。
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世间唯有美食与发型不可辜负吃
食是一种幸福品味是一种情趣,
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大家好我是粤北骚哥,一个爱下
厨、爱美发爱靓女爱做菜的客家
男人
这里没有华丽的言辞没有富丽堂皇
的环境有的只是用心为家人做菜
的骚哥与大家分享详细的家常菜谱
家常小吃等有不同看法做法的朋
友们欢迎各位多多指教交流在
美食世界里咱们一起进步为家
人做更多更美味的食物
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