《美国心脏协会杂志》刊登中美科学家的一项联合研究发现，每天一杯茶，可以让心血管更健康。
美国宾夕法尼亚州立大学华人学者高翔教授和医院吴寿岭教授所领导的团队，对8万多人进行了为期6年的随访研究。
他们发现，经常喝茶可以减缓人体衰老过程中体内高密度脂蛋白（“好胆固醇”）的自然流失，使参试者患上心血管疾病的几率降低8%。
具体来说，绿茶和红茶中所含茶多酚和儿茶素的抗炎作用都比较强，但绿茶延缓“好胆固醇”下降的作用略强于红茶。
过去曾经有研究表明，喝茶可以起到减少人体内低密度脂蛋白（“坏胆固醇”）含量的效果，显著降低心脏病和中风风险。
研究人员指出，此次新研究进一步证实了喝茶对心血管健康的益处。特别是对于60岁以上男性来说，当存在吸烟、体重指数较高或体力活动较少的情况时，多喝茶的防病效果更明显。
每周泡澡五次可防心脑血管病
泡澡不仅可以放松身心，还有助预防心脑血管疾病。近日，日本爱媛大学和京都大学的一项联合研究发现，每周泡热水澡五次以上，有助于预防心脏病和脑卒中发作。
名参试志愿者的作息节奏基本相当，每周可以根据习惯和喜好泡澡。随后，研究人员测量他们与心脏病和脑卒中相关的一些身体指数，包括两层颈动脉厚度、心脏超载时释放的激素水平等。
结果显示，每周在41℃左右热水里泡澡五次以上、每次泡12分钟的参试者应激激素含量明显较低，动脉粥样硬化警告标志物数量较少。
研究人员指出，泡热水澡对心血管健康的益处在于身体浸入热水中时，血液大量从腿部和腹部流向心脏，血压降低，动脉堵塞和血栓形成风险减少。此外，泡澡对减轻精神压力、释放不良情绪的作用显著，也有助于预防心脑血管疾病。
心血管病患者不要自行选择用药
许多患有心血管病的患者，常根据自己的病情和别人的推荐，向医生索取处方药，这样做合适吗？
处方药就意味着必须结合患者的具体病情，由医生慎重选择，不能由患者自行选用。
例如，很多患者不仅甘油三酯高，同时胆固醇也很高，医学上称为混合型血脂异常。对于这些患者，有时需要用降甘油三酯的药物，有时需要用降胆固醇的药物。
笔者经常见到患者将这两种药同时服下，殊不知这样做会明显增加发生肌溶解症的机会，以及引起肝功能损害等并发症。
再比如，目前治疗高血压的首选药物仍然是利尿药、β-受体阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）和钙离子拮抗剂等。这些药物经过长期的临床试验证明对大多数患者是有效的，可以减少心脏病发作，降低心力衰竭和脑卒中发生率。
研究表明，这些应用多年的老药物，治疗效果并不逊色于那些新出的“贵”药，患者不必一听别人说有新药出来，就趋之若鹜。
总之，心血管病患者切莫自行选择用药，以免发生意外或不良反应，甚至造成严重后果。
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