转文心理7宗罪

各位好，这是一本广大书友们期待已久的书哈，也一定会帮助大家的生活变得更美好，叫做情绪急救，这本书是讲什么呢？各位，我们如果问你说感冒了，你会怎么做？你一定会说看病，然后打针吃药啊，或者多喝水啊，多多睡觉出点汗就好了，或者手如果割破了的话，你会贴创可贴对吧，总之我们对于身体的各种伤害呢，都有着一些最基本的建议和方法，但是假如我问你说，如果你今天被你的朋友伤害了，你会怎么办？或者你如果失恋了，你会怎么办？你在生活中突然意外失去了一个亲人，你会怎么办？我相信很多人会变得束手无策，我们只好用时间来冲刷这个伤痕，但事实上就是，如果简单的把这一切交给时间的话，很有可能会给我们带来特别长久的伤害，而且有可能会转好，也有可能会转坏，对吧，所以我们都知道如何应对身体的受伤，但是对于情感的受伤却几乎一无所知，还有人会建议说，那你你受了伤就跟别人多说。找一些支持的朋友聊聊天，你就能够变得更好，这个建议其实是有风险的，因为有的伤害通过跟别人聊天能够减少，但是有些伤害聊天之后反倒会变得更严重，你比如说美国之后呢，有一些心理援助的网站呢，就在网上贴出来说，让每个人可以在网上写自己在九幺之后所受到的那个伤害，把自己的情感抒发出来，然后跟很多人互动，然后有一批人就没有参与这样的活动，后来心理学家对这两种人进行了调查以后，发现出现创伤后应激反应的人群当中，那个在网上写了的人反倒会更严重，而反过来，在网上始终没有跟别人谈过自己感受的人，很有可能恢复的还比那些人更好，所以究竟什么才是正确的方法呢，对吗？我们需要掌握一个自己的心灵急救箱，这本书就是告诉我们这个作者是一位非常资深的心理医生，他通过多年的这个心理的治疗，告诉了我们一个心理的急救箱。就好像我们家里准备创可贴一样，你遇到了各种各样的心理问题，你应该怎么样去对待她，通常我们遇到的心理问题被分分成了七类，每一类可能对应的人会不一样，所以这本书当中对你有帮助的部分就好好的去实践就好了哈，如果有跟你无关的准备好，万一将来可以帮到别人呢，哪七件事呢？第一个叫做拒绝。第二个叫做孤独，第三个叫做内疚，第四个叫做丧失和创伤，第五个叫反刍，第六个叫失败，最后一个叫自卑，我把这个称作心理伤害的七宗罪哈，咱们一个一个来看，因为这个结构是平行的，咱们先来看什么叫拒绝，在脑中假设这么一个场景啊，两个人在抛球，A和B啊，然后这时候你走进来了，你们三个人一块儿抛球，然后a抛给BB抛给你，然后你抛给你们，三个人抛得很愉快，抛了几轮，然后抛了两三轮之后，突然之间变成了a，抛给B，然后B没有抛给你，又抛回给a，然后a又抛回给BB又抛回给，这时候请问站在旁边的那个你会有什么感觉？我在家里有一次带着我妈妈和嘟嘟一块儿做这个游戏，就是我和嘟嘟扮演a和B，然后让我妈妈加入进来，突然之间就抛给我妈了，我妈站在旁边就突然说怎么回事儿，为什么给我，然后老太太就就会觉得受到伤害啊，这种感觉就叫做拒绝的感受，我们在生活中经常会遇到拒绝的状况，比如说嗯，你的一群好朋友去参加一个party，结果事后你发现他们没有通知你啊，比如说这个你在团队当中很难融入其中，别人都在玩，但是没有你的份，上场打篮球的时候，大家故意传球，然后大家都在进攻，你跟着跑过来跑过去，然后发现没有人传球给你，因为你的水平可能不够高，哈，这就是为什么不喜欢踢足球的原因，从来没有传球给我，这叫做拒绝的感受，都知道拒绝这种东西会给人们造成什么样的伤害呢，80%以上的暴力犯罪都是因为拒绝做诱导的。就当一个人感受到被拒绝以后，他被这个社会拒绝，他被周围的朋友拒绝，被女朋友拒绝，这时候他会有特别强的愤怒感，所以拒绝带给我们的第一个伤害就是愤怒，然后接下来拒绝会使你不理性。这个抛球的游戏最好玩在哪呢？就是当这个抛球游戏做完了以后，这个被被抛弃的那个人就被拒绝，那人会觉得很受伤，然后心理学家过来跟他讲说，其实啊，我们刚刚抛了这个球，是一个倒霉求，谁拿了这个球谁倒霉，你觉得这时候那个被拒绝的人会好一点吗？不会，他依然会很愤怒，然后心理学家说，我们刚抛那个球是个炸弹，其实谁拿到它会爆炸，这个被拒绝的人依然没有感觉，情绪会好一些，所以按说理性的人，你应该知道说那是一个倒霉求你，不应该生气，对吧，但是拒绝会使得一个人变得不理性，你们有没有见过那种被人拒绝，很多次的那个求婚的人，然后会做出特别不理智的事儿，他就明明别人都告诉他说那个女孩不喜欢你，但他一定会尝试再去对吧，他觉得肯定是产生了误会等等，所以拒绝会使你变得不理性，愤怒，而且会伤自尊，会让你的自我评价逐渐的降低，你会离群索居，哈，然后没有归属感，这里边有一个案例我觉得特别好，就是在美国有一个大学生，他恶患了重症肌无力，重症肌无力，就整个人有点像霍金那样啊，就就缩在那儿，然后经常会不自觉的流口水，因为年纪已经很大了，都20多岁了，还不停的流口水，所以在他从小到大的这个路。当中几乎没有人跟他玩，他是跟别人玩不到一块儿的，然后他每次在学校里边儿，家里人鼓励他说你去跟朋友们交流，很快就会被人排斥在外面，所以他觉得特别的痛苦，去寻找我们这个作者做心理咨询，后来作者通过一系列的方法帮他逐渐的去恢复了自己的这个自尊心，然后让它重新融入到了这些同学当中啊，那么怎么能够减少拒绝所带来的伤害呢？这里边有四个方法，那四种药哦，记住你的药箱里面有四种药，第一种药叫做与自我批判争辩，什么叫做和自我批判，争辩呢，就是你脑海当中只要一闪现说，哦，他们不给我传球是因为我打得烂哈，这时候你就要跟他辩论，说不是，是因为他们没有看到我在球场上的位置和作用啊，他们也欠缺和团队配合的能力，哈，你需要保护自己，你需要给自己做一些自我争辩，这这个女孩拒绝我是因为我没有钱，嗯，不对，他拒绝我可能是因为我的性格。不合适，可能他没有发现我身上的优点对吧，可能我们俩的缘分没到，你看当我们中国人讲缘分没到的时候，其实就是一种自我争辩的方法，这种方法能够有效的缓解你内心受伤的可能性哈，所以第一招学会了哈，与自我的批判进行争论，自己在内心当中争论，第二个叫做恢复自我价值，恢复自我价值用的方法叫做找到自己的价值感，就是寻找你的亮点，你自己身上有什么亮点呢？后来这个医生在给那位肌无力的患者在做治疗的时候就发现。这个年轻人，他是纽约洋基队的超级球迷，他对纽约洋基队的那个热爱的感觉啊，是远远超过其他人的，所以他说，嗯，那你愿不愿意跟别人聊一聊球队的事儿哈，他说我，我试试看吧，然后他们就在早上起来，早点到教室，然后就开始，大家就闲聊，一般这些男孩子们就在讲昨晚的比赛或者什么，然后当他一张口说话的时候，别人发现说，哇，你怎么懂这么多，然后他的自信心开始慢慢的增长，他能够说出每一个球员的数据，然后。有时候说着说着他就流口水了，因为她她肌无力吗？说着口水流下来了，在以往他会特别的尴尬，以往他会，他会赶紧就会逃离，因为这个很丢脸哈，然后在那天他口水流下来的时候，他跟别人讲，他说除非你爱他爱到流口水，所以你就不能够被称为洋基队的球迷，就是它可以用幽默的方式来化解自己身上的弱点，那是因为他心中找到了自己身上的优点，所以一个被人排斥的人，一个被别人伤这个拒绝过的人，一定要学会去寻找自身的亮点，找到自己身上有什么东西是可以放大的，可以让别人喜欢的，OK，所以第二招，寻找自身的亮点，第二种方式呢，第二种常见的伤害叫做孤独。孤独被称作是心理伤害当中的肌无力。就是一个孤独的人会慢慢的变的，他感受不到周围的人的存在，他自己也没有爱别人的能力，别人爱他，他也没有感受，这就是孤独，这个如果你去突然表扬一个孤独的人，就是这个人，他很孤独啊，这时候你去故意夸张的去表扬他，说你真棒，你真好，你注意哦，这时候对他带来的不是好，而是伤害。一个严重的孤独者，他会觉得你跟我说这些话应该是在取笑我，OK，所以这就是我们说的肌无力的感觉，他没有力量再恢复这个孤独最常见的引发的症状就是抑郁、自杀、失眠、对社会的敌意等等，而且最要命的是，孤独症的患者心血管疾病的比例就会陡增，医生说，一个长期独居的人对自己造成的伤害不亚于长期抽烟。跟抽烟的伤害是一样的，它会造成很多心血管的疾病，而且有一个特别吓人的结论就是孤独是会传染的。什么叫做是会传染的哈，你们看过六人行吗？六人行里边有一段那个差的病，他们楼下住了一个孤独的老头，那个老头最后就死在他们楼下了，就每天拿着个扫把顶他们那个楼顶的那个人，哈，那个老头死了，陈的病呢，跟那个老头稍微有点交情，就是其他几个人跟老头没交情，这个缺德病就比较关心那个老头儿，跟老头儿交情，然后等老头死了以后呢，他去负责处理他的后事什么的，然后慢慢的这个病就觉得。它就变成那个老头了，当然在喜剧里边，这是一个夸张的手法哈，那这个是有心理学依据，就是当一个人长期的跟一个孤独者单独交往的时候。他慢慢的也会变得孤独。这是一个非常吓人的一个现象，那是不是我们就都都不要理那个孤独者呢，让他就这样去呢，那你想想，万一你是那个孤独者怎么办呢，对吧，所以我们应该更多的人去

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